私は以前「いびき」をかいていた時期があります（汗）。
夜中、自分のいびきで目が覚めたり、口の中が渇いて目が覚めたり・・・・。眠りの質が悪いのです・・・・。気が休まらない。
それで、私は口にテープを貼って寝るようにしました（いびき用：お店で売ってます）。そしたら、いびきをかかなくなりました！
数週間、寝るときはテープしてましたが、テープなくても大丈夫になりました！（個人差あります）
喉が荒れなくなったし、
風邪をひかなくなりました♪
― 口にテープを貼った顔は罰ゲームをしているみたいで、かなり笑えます！！！ でも、そんなことより、眠りの質の改善は大切 ―
私はテレビゲーム(nintendo switch)で遊ぶ時があるのですが（笑）、その時、必ず、口呼吸になってます・・・。口の中が渇いてくる・・・・。
興奮状態に
なると、
口呼吸に
なってる！
（私だけ？）
心を静めて、心を良い状態に保つには、しっかり鼻呼吸するのが良いと思います。
鼻の通りが
良い方で、
いびきの癖が
ある方は、
寝るときは
口にテープ
！！！
おすすめです。
