今年は、変化の時代といわれていますよね。
退職もそのひとつ。
いまだに自分の行動に驚いています。
変化を恐れない。
簡単なようで難しいですね～。
仕事を辞めたら ほっとしたのか体重が、人生最高記録を打ち出しました。
ホルモンの関係もあるかもしれませんが、自分の姿を受け入れできませんでした。
が、待てよ。太るということも意味があるんじゃね～。
なんて前向き？
きっと体操教室でやっていくなら 自分が実験台になれよって神様が言っているかもしれません。
売られたケンカは買う。じゃないですが、ダイエットに火がつきました。
単純な私。
まずは、太った原因を洗い出しました。
①残業で21時位から食事をした。
②22時お風呂に入り 上がってからコーヒーと甘いお菓子を食べてご褒美をあげていた。
③母親の介護でイライラして甘いお菓子に走っていた。
④寝る前のお菓子を辞めたら パンにバターや リッツにいちごジャムをつけて食べた。
結局 糖分 脂質の摂りすぎが原因でした。
4月から YouTubeでエクササイズ＆筋トレを少しずつ始めました。
自分の教室の前に予習で身体を動かしていると体重は ほんの少し減り体脂肪は２％減りました。
体重より体脂肪を減らすことに集中します。
体脂肪が減ると筋肉が増えました。
食事もたんぱく質を意識すると あら不思議？
毎日 栄誉ドリンクを飲まないとやっていけなかったのが 飲むのを忘れるぐらい元気になりました。
今回は、食生活の変化を受け入れました。
まだまだ昭和の人間。
古い考えなど 手放していきます。
今日も皆さんが 元気に過ごせますように。
