こんにちは 小伝馬子です！
結構便秘とか
お腹の症状で悩んでる方って
食物繊維摂らないといけないっていう強迫観念を持ってらっしゃる方多いと思います
私自身十代二十代の頃は食物繊維は絶対摂らないと便秘が悪化すると思ってましたが
実は研究で食物繊維が逆に便秘を悪化させるということがわかってます
というか逆に食物繊維を抜くと改善するという研究結果もあります。
今週のYouTube動画は
食物繊維がどのように便秘やSIBOを悪化させたり大腸憩室や大腸がんにもつながるのか
色んな研究を取り上げて解説していきます。
さらに
食物繊維を一切摂らない
カーニボアダイエット 肉食ダイエットやアニマルベースドダイエットのやり方もご紹介します。
このような肉食を中心とする食事法は
色々な自己免疫疾患とか腸疾患、皮膚疾患、糖尿病 肥満に非常に効果があるということで
海外では今非常に人気です。
その食事法やばくね？と思うかもしれないですが
人間は実は200万年前から肉食なんですってところから
ご説明していきますので
是非 みてみてください^_^
動画最後のガス腹メシコーナーはめちゃ簡単な鳥の丸焼きの作り方です。