今日 からウォーキングはぢめましたっ！
気が向けばランニングする感ぢで
とにかく続けるコトを目標に！
行きゎ競歩で
帰りゎ走ってかえりました(^o^)
御器所までだから往復で
7キロくらぃで1時間弱だった☆
意外とあった！
今日ゎ長袖にサウナスーツきてったから帰ったら汗はんぱなぃ
代謝めちゃわるいのに
サウナスーツさぃこー！
風呂上がりに
つかった筋肉ゎしっかりほぐして
マッサージ♪
こんなんでも
続けたら絶対効果ぁると思ったあ～！
これから慣れてきたら
軽く筋トレもゃってきたぃ！
夏までにやせるぞー！
てかまず最近の不規則な睡眠
なんとかしたぃですな(>_<)
明日ゎ早く寝ます。
おやすみなさぃ！