自分の笑顔や見かけに自信がない
写真に写るのも大嫌い
恋も仕事も起業も踏み出せない
そんな貴方へ
写真に写るのも大嫌いな自分を
全て大好きな笑顔な自分にしちゃう
EGAOカウンセラーERIです。
はじめましての方は、
ERIのプロフィールをご覧ください。
ぜったいぜったいぜったい
５キロ痩せるんだー！！！！！
本題を前にこちらをどうぞ！！！
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先日友達とダイエットについて
話が盛り上がったのですが
気付いたことがあったので
ここでシェアしますね～
5キロ痩せようと思ったのに
2週間で
500gしか痩せてへん！
どうしたら続けられるん？？
5キロ痩せようとしたら
500gしか痩せないと思って
ショックだったのかなー
どんな気持ち～？？
あなたならコレを聞いて
どう思ったかな〜？
大きな目標が
５キロ
痩せよう
意気込で２週間経過後
あれ
５００ｇしか痩せてない
もーなんでなん
なんでみんなはどんどん痩せてるのに
わたしは５００ｇしか痩せへんの？
なんなん？
私って痩せる才能ないの
でたーまたでたー
私のネガティブ出た
でたわねー！！
みたわよー
もーーーーーーーー
ほんまそうゆうとこな！！！
って思いたければ
思っていいのです(笑)
いま、ネガティブの例を書いたら
何も思わずすらすら
天才的にオートマチックに
書けて笑えました
もはや才能ですね～
私はアクアパッツァが大好き
それでですね
自分を肯定するとか
自分を大切にするとかってのは
まずはどう思ったかの
感情を大切にするのです
思ったより痩せなくて、、、
ショックだった
悲しくなった
できないと思って悔しくなった
情けなかった
喜べなかった
羨ましくなった
てか期待が高かった
期待高杉くん
って今は思ったんやー
ほへーなるほどー
私はこのペースじゃ
満足できなかったんや
感情をどんどん出して
それを丁寧に認めていく
全部出せた時
ん？と気がついて
期待高すぎやっただけ？
もしかしてそう？？
友だちが世界一好きなグランタン
みんなはハイペースで痩せてるのに
私は５００ｇしか痩せへん
一瞬思ったけど
でも
５００ｇ痩せたんや
と方向転換できだしたら
既にある自分の実績を
ただただ素直に見つめて
そうかーなるほどねー
私は２週間で５００ｇ
痩せるなら
このペースで
この行動力で
この食べ方ね
教えてくれてありがとう、私
自分を肯定するって
気持ちを認めるって
そうゆうことでしょう
そして自分の価値観や
自分の自動思考、癖、体調がわかり
自分でできそうな
細かなペースを設定すると？
あくまでも
できそうな
ペース！
お父さんが大好きなボルセナ
１か月で１キロならいけそう？
１週間で２００ｇとか痩せたら
いいにしよーっと
たのしみ〜
なんて思うようになることも
２週間後結果として
５００ｇ痩せてたら
さいこーーーーーーーー
私ってやったらできるやん！
私ってすごーーーーーい！
私ありがとう！！
ほんまは食べすぎたのにーありがとーなー！
これが結果が同じでも
継続できる方法
楽しくて
他人と比べている
暇はありません
２０００円のクラブハウスサンドおぉ～
昨日も書きましたね、、、
自分への戒めです笑
体重って1キロはすぐ変動するから
気にしてへんけどなーと
言い張りながら
自分のできるペースが
分からなかったり
すごく大きくて高い目標を
立ててくじけることがありますが
出来なかったときは
自分に厳しかっただけ～
自分を知らなかっただけ〜
できるペースの目標を
一緒にみつけて
やっていきましょうね〜
とかいって、、、、
写真フォルダを見ていたら
今週とてつもないハイカロリーな
ごはんの写真がたくさん撮られていて
笑えました
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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