自分の笑顔や見かけに自信がない、
写真に写るのも大嫌い
恋も仕事も起業も踏み出せない
そんな貴方へ
写真に写るのも大嫌いな自分を
全て大好きな笑顔な自分にしちゃう
EGAOカウンセラーERIです。
はじめましての方は、
ERIのプロフィールをご覧ください。
運動がキライとか
運動でやせられないとか
そーんなレベルの話でではない！！
本題を前にこちらをどうぞ！！！
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私がおデブちゃんになった
理由の一つと考えられる
運動嫌いの始まり
その反面克服できたスポーツも
あったんだよねーという話
を連日書いていましたが
何が言いたいかって(笑)
そ---うそう！
何が言いたいかって！
太ってるから
運動しなきゃ
って急にやったって
なんで続かないんだわたし！
なんで３日坊主なんだわたし！
なーんて自分と言い合いしてたって
あのー！！
まだ傷ついてるです、私
話聞いてます？？
嫌いなんです
体動かすの
楽しくないんです！！
そしたらそれ
急に一人で黙々筋トレやっても
続けられないんで
やめようよーーーー！！
急に毎日するとかも
やめてほしいよね、そりゃ
大丈夫、あたなも私も
変じゃない！
いぇーーーーい
そのなぞの拗ねの記憶
一旦ちゃんと認めたら
とっても楽になる
それから自分の価値観を確認して
好きなスポーツを見つけて
やってみたほうが
よっぽどダイエットというよりも
体動かすの
たのしーーーー！！
ってな感じで
健康な日々をおくるために
体を動かすってことが
でっきまーす！！
というところを
言いたかったのでした！
ちなみに私はですが(笑)
価値観で大切なのは
・自由に自分のペースでできること
・自然を感じられること
が上位にありますから
ヨガ・ゴルフ・カヤック・スノーボード・ウォーキング・サイクリング・ハイキング・ストレッチ、山登り
などはただただ楽しくできます！
だからそれを日頃から
どれしてあそぼっかなー
って
楽しめばいい
ヨガが流行ってるから
みんながやってるから
痩せるからって
やってみたとしても
続かへんし
ご褒美いるわーって言いながら
ヨガの帰りに汗かいて気持ちよくて
ラーメン食べないと気が済まなくなり
太る
10年やってたけどね(笑)
みたいなことになりまーす(笑)
（あ、え？はい、本気でやってましたよ！めっちゃ美味しいんですよ、でも運動後のラーメンの吸収力やばいんですよ！おすすめしません
）
そしてジムは人工的なところは
そもそも通えない、苦手
（→山を歩くほうがよっぽどできる）
ヨガスタジオも
ビルの中の無機質さは無理
（→家の庭でヨガとか、
ビーチヨガとかは大好き！）
合わへんねんなー(笑)
（そら、しゃーないわー楽しくないもんね）
私は半年で１２キロ痩せたんですが
食事制限のみでした
一切運動しなくても
痩せました
むしろ無理に運動して
ストレスたまったり
おなか減りすぎて
食べるほうが太りますから(笑)
でも運動せずに痩せるとね
体の形はそのまま小さくなるだけ
ぽっちゃりのまま～
（一回り小さいぽっちゃり、みたいな感じ）
その後１０キロほど
リバウンドしたんですが
（もったいないよねーわかる！
でも今はどんな体もすきなのよ）
理由は職場環境が変わって
体を動かさなくなったことに
食事量を最適化しなかったこと
ストレスも重なりむしろ
お菓子が増えた！！！
（やっぱここやんな）
だからダイエット
という考えを手放して
健康にこれからも
生きていくには
やっぱり楽しく体も
動かせた方が
そうやって
もう一本軸があったほうが
私の為になると思っています
そうやっていままた
リバウンドからのー６kgです！
まさかの食事制限もせず
食べたいものは
食べつつです
体も心も
軽やかに年をとりたいと
心の底から思っていまーす！
運動嫌いだから
痩せられない
っていう人は
まずは運動しなくても
痩せられると知る
何か心残りがあれば認める
自分が楽しいことを考える
それにあったもの楽しむ
ってな感じで
どうでしょうか
ぜひ～
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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