ダイエットの心得７ヵ条

今日“駆け込みドクター！”を観ました
そこで『ダイエットの心得７ヵ条』なるものが出ていたのでご紹介します。

『ダイエットの心得７ヵ条』
①やせる体作りはバランス良く食べる事から
②大人は１日３食にこだわらない
③早食いに注意してよく噛む習慣をつける
④食事は野菜→たんぱく質→炭水化物の順番
⑤脂肪燃焼には軽いジョギング程度の運動
⑥日常生活でこまめに体を動かす工夫
⑦不規則な生活を避け７時間以上の睡眠

簡単そうだけど、これがなかなか難しいんですよね

ダイエットは永遠のテーマになりそう