どぶのようなキモブタヲタを見付け白目になりながら久しぶりの日記など。
4ヶ月ぶりとかね毎日充実してると月日は長く短いなぁ、と黄昏る間もなく日が落ちるようになりまして、暑さとは違う意味で運動量が伸びません。
ウォーキングメンドいんry7月はウォーキングとランで月間250kmを走破しましたが、8月は合わせても170km程度。
これはいけないと思いつつ8月から仕事量が増し増しで残業漬。
走ってたけどね食事制限も特にせず、週にバイキング、ビアガーデン、飲み会をハシゴすることも多々。
走ったらビール美味いし結果、現時唐ナ通算8kg9kgです。
とても緩い。
無料ライブチャット緩いが失敗はしてないな実は筋肉を少し太らせた期間があったので、一度3kgくらい増量したりもあった。
現在は10月一発目のレースに向けて調整するつもりで練習中。
走る休むを１日おき、一回に10km以上をLSDやピッチ走でこなしてます。
いやー10km走れるようになるなんて夢みたいだ。
考えてみりゃ7月の練習で毎日のように67km走ってたんだから、できるはずではあったけど。
タイムもすげー頑張って10km75分65分に短縮したし。
継続はチカラなりーなりなりー。
途中から話題が変わってますが、まあ、目標かつ目的は4月のハーフなんで。
とりあえずこのまま調整していけば問題なさそう目前の目標は初レースまでにあと1kg落として、週34の練習を週45にできたらいいな。
加えて仲間や同志を増やしたいボッチヤネン疎かになってる山は、これからのハイシーズンで取り返すよ。
今年は紅葉期待大はっすると11月は山とランでフルコンボだどん頑張ろう。