近頃、お風 呂で髪の毛を洗ったとき、抜け毛を気にするようになりました。
季節の変わり目は毛が抜けやすいらしいので
自分だけじゃないだろうと楽観的にとらえていましたが、
抜け毛がどんどん増えていく一方なので、なぜかあせってしまうようになりました。
インターネットを検索したら、抜け毛が気になる、
という人に共通しているのは、栄養を十分に摂っていないことのようです。
ハッとしました。なぜなら、いまは夕飯はインスタントラーメンだけ、
なんて日もけっこうあって、知らないうちに栄養不足になっていたようです。
忙しくて時間がないときには、昼飯を抜くこともあって……。
こんな感じの暮らしが何カ月も続いたら、
栄養バランスが崩れないなんてことがあったら不思議です。
いまの仕事だと、朝お弁当をつくったり、
会社から帰ってきて夜ごはんをつくったり、
なんてことはとてもじゃないけどできないのですが、
お昼は外食ですが、夜だけは家で食べるようにしています
。帰りにお惣菜を買って、ご飯を炊いて、という感じです。
お惣菜やさんのおばちゃんに、「栄養不足で困っているんです」
なんて話をポロッとしたら、どのお惣菜にどんな栄養が入っているか
、とか、買いにいくたびに丁寧に説明してくれるようになって、
すごく感謝しています。