こんばんは
本日もご覧いただきありがとうございます
突然ですが、ジャーナリングしてみました（笑）
ジャーナリングとは、
頭に浮かんだ思考や感情を、日時や内容にこだわらず、ありのまま紙に書き出す行為を言います。
これから挑戦してみたいこともあるし、
１年前の自分を振り返った時に自分で言うのも
アレですが…
学びが多く、予想をはるかに超えた成長を
遂げた１年だったと自負しておりました
なんだか最近モヤモヤする…
そんなモヤモヤした日々を送ってました。
そんな時にふとSNSでジャーナリングの投稿を
発見し、さっそくやってみることに
過去も振り返ったんですが、
まあ出るわ出るわ、ネガティブな感情が
書くことが止まらないのです
自由に思い浮かぶことを書き綴れるの楽しい。
正直、こんな過去があったから今があるって
感謝に行きつくまでに長すぎました
そして、何を自分が感じてもどんなことを思ってもAll okであると自分を認めること。
これって頭ではわかっていても、
本当に簡単ではなくて。
まだまだ自分を認められてないなあと
実感した1コマでした
自分の感じるポジティブな感情も
ネガティブな感情もどちらとも私の一部であること。
そして、今年１年の頑張りも周りにたくさん
支えられて、多くの学びを吸収して出た結果！
しんどい時は、一度立ち止まって
内省する時間が大切だなと改めて感じました。
最近は紙に書くことよりも、PCやケータイに
メモする人も多いじゃないですか？
書くことで脳が刺激されて、活性化するそうです
なので、たまには手書きすることも良さそう
本当かは、わからないですが芯のあるもので
書くと『心』がこもってより良いそうです
鉛筆やシャーペンがおすすめだとか
また新しい発見があったら綴りたいと思います！
おやすみは一瞬ですね。
来週からまた頑張りましょう
またね！
