水素水の効果には体内の酸化ストレスを減らす効果があるとされています。
酸化ストレスというのは、体の中の活性酸素量が過剰になってしまっている状態をいいます。
酸化ストレスが過剰だと生活習慣病など病気の原因となってしまいます。
水素水には抗酸化作用があり活性酸素を消去することができます。
これによって酸化ストレスを減らす効果があると言われているのです。
酸化ストレスによって引き起こされる疾患は、動脈硬化やパーキンソン病、心筋梗塞や狭心症、アルツハイマーや統合失調症、双極性障害や慢性疲労症候群などがあります。
他にも老化を早めたり癌になったり、生活習慣病になったりする可能性が高くなります。
酸化ストレスは、生体の構造を担う脂質やたんぱく質や酵素、遺伝子DNAを酸化して損傷させます。
そのため生体の構造や機能を乱して病気を引き起こす要因となるのです。
水素を毎日摂取することで酸化ストレスを減らして様々な病気を予防し、さらにはアンチエイジング効果を得ることができるとされています。
人の体は50%から60%が水分でできています。
快適な環境にいて普通に生活している大人が一日に必要な水分は2.3リットルです。
その水分は食べ物や飲み物から補給していて、その中で飲み物では1.1リットルくらい補給しているそうです。
健康のために朝起きてコップ1杯のぬるい水を飲むのがいいと言われています。
これは寝ている間に失われた水分を補給するためと、体内の老廃物を水に溶け込ませて排出するという目的があるそうです。
私たちの体にとって水分はとても大切な栄養素なのです。