こんばんは
ついに7週も後半になりました。
あーとにかくつらい1週間だった
今週は1日しか出勤できず
後の日はほぼベッドの上で過ごしました🛏
昨日からついにもどすようになりました
昨日は朝、昼、晩と3回もどしました
辛かった、、
今日は1日中今にも吐きそうっていう気持ち悪さが続いたけど吐けず
ベッドの上でオェオェえずいていました
そして、旦那が帰ってきて旦那の顔をみると同時に急激な吐き気が
そのままトイレにダッシュして
リバース
旦那はもしかして、俺の匂い？と気にしていましたが
多分安心と同時にでたのだとおもいます。
1人の時に倒れたりしたらどうしようって心のどこかで思っているのかも
そのあと、旦那は
お腹を空かせて帰ってきているにもかかわらず
わたしのためにりんごを、むきむき。
昨日初めてむいたのに
今日はものすごく上達していて
すごく、きれいにむけていました
自分のご飯より先にわたしのりんごを
向いてくれるその優しさに涙がでそうになったことは旦那には内緒です
そんな今日、
日中ベッドにいながら考えていました。
わたしのパニック障害、不安障害について少しお話しします。
過呼吸が始まったのは
学生時代の頃。
きっかけは、父親に怒られた際の恐怖がトラウマで
発症しました。
その事はまた詳しく書きます。
今日は不安障害について少し話します。
私は、終わりが見えないことや
ハッキリしていないものが苦手です
例えば、いつまで経っても終わらない
工場作業のようなお仕事。
何分待ったらいいか分からない大行列。
そんな感じのことが苦手です。
そのことについて、ずっと永遠に今の状態が続くんだとか
例えば過呼吸もその一種だと思っていて
このままずっと息ができない状態が続いたら
わたしは死んでしまうと思い、過呼吸の症状も悪化します
なので、つわりもそれに似ているなぁと
すごく思いました。
いつ終わるっていうのが明確でない。
もちろん、安定期になるとほとんどの妊婦さんで症状は軽くなるが
そうじゃない人もいて
出産までずっと続く人
あるいは産後づわりのようなものもあるのだとか。
そういうことを、知ってしまうと
わたしも産後まで続くのではないかとか
ゴールがわからない真っ暗なトンネルに入っているような気持ちになり
それはそれは不安の塊のようなものが
わたしの心を押しつぶします
なのでつわりの症状
気持ち悪かったり、もどしたり
眠かったり頭が痛かったりも
もちろん辛いですが
わたしにとっては
終わりがいつかわからない
漠然とした終わり
もしかしたら終わらないかもしれない（いつかは終わるがそれがかなり先かもしれない）
ということの方が辛いという結論に至りました
なので、その辺は精神論になってくるので
なんとか上手く自分でコントロールできたらいいなぁと思って今色々策を考えています。
過呼吸や不安障害も普段はほとんど発症しないほど自分の中で何かしらの攻略方法を見出したのだと思うので
きっと何かあるはず
何かいい方法あるよーと言う方いれば
教えていただけると助かります。
今日は重い話になりましたが
最後に
今日食べたもの
・コストコのディナーロール 5個
・ウィダーインゼリー半分
・りんご
・ナゲット 一口
以上でした
ちっぷ
ちっぷ
