ダイエットの基本

ダイエットに励んでいる方・ダイエットを始めようとしている方向けのサイト 「健康的にやせるならダイエットナビﾓ」（さきがけだいえっとじゅく） は、ダイエットの知識や筋トレ・エクササイズの方法をご紹介させていただいております。

ダイエット の基本は、食事療法と運動です。
カロリーコントロール（食事療法）だけでもダイエットは可能ですが、筋トレも同時に行うととても効果的です。
なぜなら、脂肪は筋肉の中のミトコンドリアで燃焼されるからです。

筋肉は、脂肪を燃やす焼却炉なのです！

脂肪を燃やす焼却炉である筋肉を増やすということは、脂肪燃焼能力が高くなるということです。
おまけに、筋肉が増えると、基礎代謝量（何もしなくても１日に消費されるエネルギー）も増えるのです。
つまり、筋肉を増やせば増やすほど、太りにくく痩せやすいカラダになるということです。
エクササイズで筋肉を増やして太りにくいカラダをゲットしましょう！
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リンパマッサージの方法

バストの垂れや広がりは脇の下のリンパ節をマッサージし、老廃物や水分を脇の下のリンパ節へ流してあげることで、防ぐことができます。リンパの循環をよくすることが、バストアップや美しいバストラインを保つことになるのです。またバスト自体への刺激だけではなく、土台である胸郭の改善が必要。

胸郭全体をマッサージすることでバストアップ効果もUP し、より美しいバストラインをつくることができます。さらにリンパマッサージは新陳代謝をよくし、バストアップだけではなく、バストのハリや美肌にも効果があります。

バストアップ するためのリンパマッサージの方法は脇の下のリンパをらせんを描くようにもみほぐします。押したり、さすったりするだけでも効果があります。これならいつでもどこでも誰にでもできますね。また脇の下、足の付け根、ひざの後ろなどにあるリンパ節にむかってリンパを流すように意識しながら、さすったり押したりしてください。

美容にも効果的なリンパマッサージは免疫力を高める効果もあり、病気になりにくい身体をつくります。バストアップだけに留まらず、全身を美しくし、健康になるのがリンパマッサージです。また最近ではエステでも多く取り入れられています。自分の手ではない他人の手で優しくマッサージされるのは気持ちよく、リラックスすることができ、癒しの効果抜群です。

バストアップのサプリメントの比較

バストアップのサプリメントの比較ページです。一目でバストアップサプリメントの特徴を比較することができます。美しいバストアップのためにサプリメントを上手に活用しましょう。比較しているのは、人気、評判が高く、信頼感のあるものを厳選してまとめています。

「本当に効果があるの？」、「副作用の心配はないの？」といった疑念や不安もある程度解消できるのではないかと思います。バストアップ のためのサプリメントには様々なものがあるので、重要ポイントをまとめています。

方法や体操、サプリメントなら、バストアップ事典を調べてみよう！日常の生活で工夫してできる方法や知識、用語などが簡単にチェックできるように、ジャンル分けして、キーワード検索もできるようにまとめたサイトです。バストに関連する医学的用語や様々な方法の解説、サプリメント、食品、つぼ、マッサージ法、エクササイズといった情報がわかりやすく分類されています。バストは女性にとって大切な問題です。豊かな胸を目指し、楽しい毎日を過ごしましょう。