ヨガヒラでの学び最終週がスタートしました。
今まで
体にすーーっと呼吸が入ってくる感覚
とにかく１日１日が濃すぎて、早すぎて
毎日頭の中を整理するのに若干アタフタ！！
瞑想で心と頭を落ち着けて
自分が木になったようなイメージでグランディングしていきます。
今まで
落ち着きないよね(>_<)落ち着いて！！
と言われていた私が嘘のようです（笑）
自分で自分がコントロールできるのでとても楽になりました。
さて、帰国後のレッスンですが
クラスのテーマに沿って内容やアーサナ（ヨガのポーズ）を組んでいきます。
骨盤調整
肩こり解消
ハワイアンリラックス
体幹を鍛える
心と体解放
輝くママの為のクラスも♡
どのクラスも呼吸を大切にしながら行っています。
呼吸を大切にってどういうこと？
と思われたあなた♡
体にすーーっと呼吸が入ってくる感覚
掴めるようになりますよ。
こんなに呼吸って吸えるの？吐けるの？と思っていただけるはず！
疲れている自分、頑張っている自分に呼吸のご褒美を♡
