6月の燕スタジオ

いよいよ月突入
梅雨入りも間近ですかね

今月も燕スタジオで『マットピラティス』を開講します

月　日(土)　19時半～
月　日(土)　19時半～
月日(土)　19時半～

お時間ございましたら、ぜひご参加ください
お待ちしております

恩師への感謝

昨日、高校時代の部活の恩師の『サプライズ定年退職祝いparty』を開催しました

企画期間はかれこれ半年ぐらい
渾身の式次第も作ったんです
約個(?)の世代、全員とはいきませんでしたが総勢名ほどの部員が集まりました

先生には前もって、
『同期会を開きます。私から大事な報告もあるので必ず来て欲しいです』
と嘘を言ってスケジュールを空けておいてもらいました

そして何も知らずに会場に入った先生。
色んな顔ぶれがいて“ｱﾚｯ!?”と一言。
司会の私から種明かしをし、『えぇ～!!』と驚き顔の先生

partyの中では、代表生徒からのお祝いのコメントや、 縁のある体育科の先生方からのメッセージを流しました
懐かしい先生の顔ぶれに、先生も私たちも大盛り上がり

記念品として、参加した全部員が書いたメッセージパネル、感謝状、流したDVDなどを差し上げました
さらに1人1本のカーネーションを持って、先生にプレゼント

大きなケーキも用意し、
『○○先生、３８年間お疲れさまでした　子供達より』
とメッセージを添えて贈りました。

ずっと恐縮しっぱなしの先生でしたが、最後に私たちに

『元気でいなさい。仲間との繋がりを大事にしなさい。』
と、メッセージをくださいました。

時間のpartyもあっという間
先生の為のpartyだったけど、先生のお陰で集合できた多くの部員たち。
私からも感謝です
ありがとうございました

写真をUPしたかったのですが、バタバタ動き回ってたので写真を撮るできませんでした

今回の燕スタジオLesson

先週の土曜日、燕スタジオにて久しぶりの『プライマリーウォーキング』を開催しました

最初に皆さんのいつもの“立ち姿”をパチリ
皆さん、日頃から体を無理に使って立っていらっしゃいますね

ご参加いただいた経緯などお話を伺うと…
『立ち仕事をしていて腰が痛くなる』
『姿勢が悪いので、変えたい』　など様々でした。

先ずは土台となる足下を整え、その整えた足に体の各パーツを積み上げていきました

(私もかつて同じでしたが…)
皆さん、かなりの爪先体重なので踵よりに体重を乗せようとすると倒れそうに
軽いウォーキングを入れながら、ピタッと立ち姿勢に戻ることを繰り返していくと徐々に体重が踵よりに乗せられるようになってきました

今度はウォーキングです
脚の運び方・歩くときの体重移動などを練習。

今まで経験してきた歩き方と全く違う感覚の歩き方なので…また一苦労
繰り返し歩いて、脚を振り子のように運ぶ練習

Lessonの最後にもう一度パチリ
ご自身で撮った写メを見ていただくと…

『お尻が小さくなってる』
『楽に立てる』などの感想をいただきました

適当に歩く、ダラダラ歩くことがプライマリーウォーキングのコツ
でも、その“コツ”を抑えるのが難しい
コツさえつかんでしまえば、こっちのもの
歩くことが楽になる

皆さん、続けて実践してくれるといいな

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