今日も天気は今一でしたね～
外でのテニスは難しそうだったのでスクールに行こうかと考えていましたが・・・嫁の買い物に付き合っていたら、レッスンの時間に間に合わなくなり、結局、下手固めとイメージトレーニングに終わりました。
イメージトレーニングといえば、プロやコーチの動画がyoutubeに沢山あって、いつでも見られるというのは便利な時代ですね～
昔は、TVでSEIKO SUPER TENNISくらいしかやっていなくて、ビデオに録画して何度も見直していたのを思い出します・・・あの頃は、携帯電話もなく、一家に一台、黒電話でしたね～・・・長電話で親に叱られたりしてましたね～
こうやって考えると、
気持ちは若いつもりでしたが、やっぱり、年ですね～残念～
さて、この年になると、体調管理が大事ですよね。
私は幸い、今まで入院するようなことはなく、丈夫な体に生んでくれた親に感謝です！
しかし、これからの生活を健康に過ごすために気を付けていることがあります、
食事はalmost決まった時間に、野菜から食べる、腹9分目、８分目はちょっと無理かと・・・食後はストレッチと運動をやることです。
野菜にはえごま油をかけ、朝食では豆乳、トーストにはココナッツオイルをぬり、バナナにヨーグルト、プロテイン、それからショウガ黒酢です。ちなみに、人間ドックである数値が高かったのですが、ショウガ黒酢を食べだした後の検査では、偶然かもしれませんが、数値が下がったことに驚いています。
仕事に行かなくなってもう一つ変化が、毎朝飲むコーヒーがドリップになりました～それまではインスタントでしたが、時間的ゆとりがあるのでドリップで飲めるようになっています～
ドリップコーヒーとココナッツオイル（ボケ防止になるらしいです？）
ショウガ黒酢（動脈硬化予防でしたかね？）。
私の血圧は80-110程度です。ボケは・・・最近、「アレ」「ソレ」「ソッチ」「アッチ」が会話に沢山出てくる状況です～
明日は・・・cloudy or partly rain ?
