今日も朝から寒かったですね～
１２月３日のNAHAマラソンに向けて
昨日２０キロ走りました～～
久々のランで快調に走っていたのですが～～
が、しかし、やってしまいました～～
最後の２キロで登りと下りがあるのですが
下りで右ひざに痛みが～～～
帰ってから、アイシングし、シップをしたのですが・・・
今日になっても痛みが取れません
明日、整形外科に行ってみますが・・・
NAHAマラソンは途中棄権かな？？？
NAHAマラソンは前半登り
後半は下りになります
前半持っても
後半の下りに膝が持つかどうか・・・
ま、スタートして走れるところまで
走ってみますね～
それまで、テニスもウォーキングもせず
安静にして様子をみますね～～
昨日から安静にしているので
「gone girl」を観ました～
いや～～恐ろしかったですね
こんな人がいたら
私なんかイチコロですね～
I'm saseptable to her.
I highly recomend the gone girl.
手持ちのワインが無くなったので
ポリフェノール２倍のワインを買ってみました～
う～～～～ん
ジュースみたいでしたよ～
