ヴィンヤサクラスを受けて来ました
ヴィンヤサは呼吸とアサナを流れるように連動させて集中力を高めます
自分自身のカラダとココロに気持ちよく共鳴していく過程が、すきっ
クラス終了後、サチ先生に
毎日練習しているヘッドスタンドの
アライメントをみていただきました
RYT200受講中は覚束ないどころか
全くできなかったヘッドスタンド💦
あれから2ヶ月
ようやくできるようになりました
新たな修正点を確認したので
毎日の練習に加えます
サチ先生ありがとうございます
わたしのお腹は腹直筋がくっきり、
一番奥の腹横筋を意識する練習も
私の課題
インナーマッスル、体幹を整えて、美しい姿勢、アサナができるように練習です
日々の生活に
ヨガのエッセンスを加えて