体重計でログを取り始めて
1ヶ月以上経ちました。
可視化すると効果を感じられ
かなり楽しくなりますね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240818/09/ecotto-raman/c2/dd/p/o0533108015476104160.png?caw=800)
今日は64.3kg
64キロ台が安定してきました✨
目標63kgは近いうちに達成出来そう😁
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240818/09/ecotto-raman/81/dd/p/o0532108015476104161.png?caw=800)
2500mランニングタイムも12分台。
膝の痛みが出て数日休みましたが、、、
もう大丈夫そうです。
明日は強度を上げて
そろそろ12分切り狙ってみるか?🤔
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240818/09/ecotto-raman/be/f6/p/o0540108015476110610.png?caw=800)
再検査の結果は
LDLコレステロール181→131
中性脂肪182→104
血糖HbA1c6.0→5.9
尿蛋白 + → + (再検査)
LDLコレステロールの数値は
高地バナナ🍌が効いたのかなぁ?
かなり下がりました😀
中性脂肪はガッツリ下がりました!
血糖もA1cがちょっと高い程度。
改善傾向なのでコレステロールや
血糖はこのままの対処法で良いとの事。
ただし、尿蛋白+は変わらずなので
3か月後に尿の再検査ですわ。
腎臓の数値は悪くないので問題ない?
次は朝一の尿で勝負しようと思います。
短期間の食事制限とちょっとの運動でも
検査の数値的には
かなり体質改善出来ると思いました😁
飽きずに続けて行こうと思います‼️