体重計でログを取り始めて
1ヶ月以上経ちました。
可視化すると効果を感じられ
かなり楽しくなりますね。
今日は64.3kg
64キロ台が安定してきました✨
目標63kgは近いうちに達成出来そう😁
2500ｍランニングタイムも12分台。
膝の痛みが出て数日休みましたが、、、
もう大丈夫そうです。
明日は強度を上げて
そろそろ12分切り狙ってみるか?🤔
問題の健康診断で
要医療の判断がコレステロールです。
★LDLコレステロール188
★中性脂肪182
★総コレステロール259
糖代謝と尿検査は再検査扱い。
再検査の結果は
LDLコレステロール181→131
中性脂肪182→104
血糖HbA1c6.0→5.9
尿蛋白 ＋ → ＋ (再検査)
LDLコレステロールの数値は
高地バナナ🍌が効いたのかなぁ？
かなり下がりました😀
中性脂肪はガッツリ下がりました！
血糖もA1cがちょっと高い程度。
改善傾向なのでコレステロールや
血糖はこのままの対処法で良いとの事。
ただし、尿蛋白＋は変わらずなので
3か月後に尿の再検査ですわ。
腎臓の数値は悪くないので問題ない？
次は朝一の尿で勝負しようと思います。
短期間の食事制限とちょっとの運動でも
検査の数値的には
かなり体質改善出来ると思いました😁
飽きずに続けて行こうと思います‼️