ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

太巻き〜 🍣

奥様のご飯 

お嬢〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

ボール投げ 🎾

離しませんっ 

お出掛け〜 😎

supreme

  頂き物〜 

adidas 👟

渋谷スクランブル 🚥

相変わらず人混み〜 

 到着っ 🏎

TOTAL WORK OUT

渋谷店

背中のトレーニング 

タンパク質 

ランチ 🍝

食べるfitness

全粒粉ホタテのチャウダースパゲティ🍴

決して美味しくはありませぬっ 

高井酒房 

酎ハイ 💋

菜花のお浸し 

牛肉春雨 

しじみの老酒漬け 

スープ 

お湯を入れて出来上がりっ 

五凛 

今日も美味しく頂きました〜