ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&鮭&エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティ〜ちゃん 

お出掛け〜 

ドルガバ 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 🥩

牛肉&ブロッコリー&白身&えのき

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

肉肉〜 🍖

BCAA 

やっちまった〜 

¥1.000円安いから買ったら小さかった 

お出掛け〜 😎

supreme

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THE NORTH  FACE

到着 🏎

平日乗るの久しぶりっ 

TOTAL WORK OUT

渋谷店

背中のトレーニング  

タンパク質 🥤

吉祥寺 

独身dayなのに相手も居なく奥様が

女子会やってるお店に乱入 

焼酎お湯割り 

トロタク 

あん肝 

うめぇ〜 

鮪 🍣

海老 🍤

旨いっ 

開運 

相手がいねぇ〜 

結局支払は全部僕です 

今日も楽しく頂きました〜