ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&舞茸&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティーちゃま〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

お出掛け〜 

supreme 

THE NORTH FACE 

NIKE AIR MAX 98 👟

到着 🏎

TOTAL WORK OUT

渋谷店

   腕トレ 

タンパク質 

ランチ 🍛

   ドライカレー 🥄

吉祥寺 

肉じゃが 

   これで何杯も飲めます 

今日も楽しく頂きました〜