こんにちは
札幌でエゴスキュー体操のトレーナーをしています
北山えいこです
札幌も暑い日続いていますね〜
連続9日真夏日と新聞に📰書かれていました。
先週土曜日のグループワーク(体操教室)は、暑さのせいもあるのかなぁ？おやすみの方が多く、前回の半分以下のご参加でした。
なので、スペースゆったり
今回のグループワーク(体操教室)は特別編でした。
特別編とはいくつかある体操メニューから参加者に応じてチョイス出来る特別な回。
みなさん暑さでお疲れかなぁ🤔？とほとんど寝ているだけの体操メニューにしました
ほぼ寝ているだけや寝ながら腕💪を動かす体操をしましたが、エゴスキュー体操の三大奥義が全て入っているという事で効果は抜群！
体操前と体操後に歩いてもらったのですが、
みなさん足が軽くなった。
重心が安定した。
など変化を実感されていました
聞くと全員のお宅にクーラーがないとのこと(私も含め)
なので、今回の涼しい中でのゆったり寝てばかりの体操、好評でした
暑くて体操できませ〜ん。
好きな体操をちょこっとだけしてます。
という話も生徒さんから出ていました。
確かに、午前中から部屋の温度は30度超えになるので、動きたくない
！ですよね。
！ですよね。おススメは朝の体操です🤗
朝だと汗だく💦にならずに動けます
そして、朝体操するとゆがみが整い1日を快適に過ごす事が出来ますよ！
ちなみに最近私は5時くらいから約1時間くらい体操しています
普段日中に体操をしていた方が朝に変えたところ
朝にした方が身体の状態いいみたい。
と話されていましたよ！
