昨日の体操教室
体操する前に姿勢の写真を撮り、体操終了後の姿勢の変化と比べてみました。
初めは見るからにゆがんでいるのがわかった方が、終了後はよ～く見ないとわからない程度にまでゆがみ(特に肩の高さ)が解消されていました
昨日は体操というか？ほとんど床に横になっていた状態😅
エゴスキューの体操はたくさんあり、寝てるだけの体操から筋トレみたいなちょっとハードな体操まで幅広いです。
なので高齢の方、痛みのある方からバリバリの運動選手まで、身体の状態に合わせた体操が出来ます。
一般的にほとんどの方が骨盤、股関節に問題があるので、初回はまずそこを整えようというメニューになっている感じです。
体操というと身体を動かすというイメージですが、昨日はほとんど動かず
動くのだろうなぁ～と思って来た方にとっては、こんなに楽でいいの？動かなくていいの？という感じだったかもしれません。
でも変化しているんですね～
凄い
エゴスキューは簡単で頑張らなくていい、楽な体操。でも効果があるというのを実感したグループワーク(体操教室)でした