自分の個人メニューや体験会メニューを熱心にしてきて、正直なところたくさんあるエゴスキューのEサイズをやり込んでいなかった私😅
これだと指導は出来ないよね～と、がっつりやってみようと。
朝起きて20分程度のエゴスキュー、そして午前中ゆっくり2時間半くらいエゴスキュー。
ほんの少し違うEサイズがたくさん。
どこの筋肉を目覚めさせてるのかな？とポジションを変えたり、クッションを使ってなどあれこれ試して。
エゴスキューは筋トレではなくて、簡単な動きが多いけど、50個くらい体操すると(回数は減らしてますよ)さすがに筋トレっぽい感じに。
運動したぞ！って感覚になりました💪
筋トレって何が楽しいのかなぁ？って今まで思ってましたが、はまるのわかりました
なんだか楽しくなってきて
「いまここえこ」で今に集中するように心がけているので、エゴスキューはぴったり！
筋肉の動きに集中です🤗
朝のエゴスキューだとお弁当のおかず何にしようか？とか、朝ごはんの手順を考えたりで頭が忙しくて😅
とても筋肉の動きに集中は出来ずにいたのです。
でも明日からは朝エゴスキューの時も「いまここえこ」でやってみようっと！
そして、午後からは「驚異のエゴスキュー」の本を読み、本読んでいたら眠くなったので😅お昼寝タイム30分(幸せ時間
)
起きて、エゴスキューをまた少しして、タワー1時間、体験会の練習ちょこっと。
久しぶりに家でゆっくりエゴスキュー三昧、心穏やかな1日でした
明日は筋肉痛かなぁ
？