千葉船橋のふくらはぎほぐし専門サロンの加来です。
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春になり、気温がぐっと下がると寒さがこたえますね。

こんな日はおうちで、ゆっくり・・・というのもいいかもしれません。

ふくらはぎにとっては刺激が少ないため、むくみやすい日でもあります。

むくみ解消に効果的で手軽な“ストレッチ”はどうでしょう～。

まずは指足「グーパー体操」でふくらはぎの指を動かす筋肉を刺激！

次はタオルを用意。

床に座り、かかとにタオルを引っ掛けて、足裏でタオルを押したり引いたり「シーソーのように」足裏を動かしてみましょう。

タオルを使わなくても足のつま先に手が届く人は、手のひらで足裏を持って、足裏を押したり引いたり。

深呼吸しながら、ゆっくりと☆

お風呂もゆったりと浸かってリラックス。

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千葉船橋のふくらはぎほぐし専門サロンの加来でした。

雨の日は、ふくらはぎストレッチ☆