千葉船橋のフット＆ヘッドセラピー専門サロンの加来です。
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エコライフは団地の中にある庶民派おうちサロンです。

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最近、あなたは「～～すぎ」という言葉、当てはまりませんか？？

働きすぎ、食べすぎ、飲みすぎ、イライラしすぎ・・などなど、小さなストレスが続き、そしてそんな状態が続いていたら。

心の悩み＝体の悩みにつながることが多いんです。

体調が悪いとイライラしたり、悩みが増えると胃が痛くなったり・・。

体や心からのサインに気づいたら、自分の心と体を助けてあげましょう。

そこで、体の中の「気の流れ」を作ってあげるのが大切。
心と体の自然のありのままの状態に戻してあげたいですよね。

どこでも簡単にできる「腹式呼吸」はあなたの体を整えます。

ゆっくりとお腹の動きを意識しながら呼吸します。

３秒で吸い→２秒止めて→１５秒かけて吐き出す
2分間行っていくと、気持ちが落ち着いてくるのがわかります。

お仕事始める前やふとした時間など、気持ちをすっきり今日も頑張れそうな気がしてきます。

エコライフでは、足から、頭から気の流れを作っていきます。
心と体が疲れたら、ぜひ思い出してみてください。

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千葉船橋のフット＆ヘッドセラピー専門サロンの加来でした。

気の流れは大切です！