写真のごはんは
いつかのお気に入りのカフェランチですが
お家でもこんなふうにお野菜たっぷり
バランスの良いごはんを
プレートに綺麗に盛り付けできたらいいなぁ
昨日は１５時頃に炊きたてのご飯を
しっかり食べちゃったので夕食は抜きにして
いつもより少し早い時間にナイトランへ
昨日は久しぶりに１０キロ走りました
私はもっぱらナイトランナーですが
最近ナイトランナー増えてる
それもマスクなしの人も多くて
夜なら人がいないからいいやって
考えなんでしょうか？すごーく嫌です
だからすれ違いざまに
息止めてスピードダウンしたり
横幅があればわざと遠のいたり・・・
相手も気まずいと思っているのもわかります
そう感じたら次回からは是非着用してほしいなと
しかし
１０キロ走っても基本おうちに居て
普段よりもぜんぜん動いてない
でもお腹は空くで困る
ヘルシー鍋を食べようが豆腐だろうが
たっぷりやさいだろうが
食べたら全部お腹のぜい肉
腹筋はけっこうあるのに腹筋の上に
ぜい肉がＯＮ！してるから
ほんとたちが悪いです
三食のうち
茹でインゲンとトマトのサラダ
にたっぷりえごまをかけて
コブサラダドレッシング
インゲンは食べ応えあるので
満腹感も得られておススメです
話しは飛びますが
http://www.youtube.com/watch?v=7VcHcP2xlcM
私は会ったこと無いけど
彼の奥さんは親友の娘
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