こんにちは。

今朝の血糖値は

Neo　77、METRIX　85

ケトン値は　5.7

NeoのGK比は　0.75

でした。

一昨日のこと、ベトナム料理の後ショッピングモールをブラブラしたんですが、やけに眠たかったです。

血糖値スパイクになっていたのかも知れません。

普段は午後だからと言って、あんな眠たさは感じないからです。

寝不足の眠たさとは違う、久しぶりの感覚と言いますか…

ヤバそうなものと言えば、あの蟹唐揚げの衣を半分くらいは食べちゃったこと。

あと激甘ソースを少し、Kさんのライスヌードルを4㎝くらい味見しました。ww

その後モールのソファで、持参したナッツ&カカオマスとmctバターカフェオレで食後のデザート。

これは私の分だけで400kcalもあったのに…半分にしとくべきでした。

夕食後に概算したらトータル300kcal近くオーバーしてたので。

外食はたまにしかしないけど、気が緩んでわからなくなってしまいます。

昨日今日でカロリー調整してますが、以後は気を付けなきゃ。

前後しましたが、先日陶板浴施設のイベントで体組成測定してもらえました。

家で計ったらまだ42㎏前半、なかなか増えません。

細マッチョだそうです。←ww

体幹の筋肉は少なく、下半身の筋肉はむしろ多め…。

うんうん、昔から足は太いですよ～っと。

基礎代謝が高いとな…

むしろ今はあまり燃え過ぎないで欲しいわ。

推定骨量が意外と多いみたいで良かったです。

ちょっと前には逆に骨量が少ないと言われたので、スカスカかと思ってました。

もしかしたら、骨もフィッシュケトンで改善傾向なのかな～

ここまで読んで頂いて、ありがとうございます。

皆様、今日も良い1日をお過ごし下さい。