始めに
この内容は睡眠時間を削ることを推奨しているわけではありません。私と同じことをして健康被害がでても自己責任でお願いします。
睡眠
人生の1/3は睡眠にあてるといいますよね。
私はその睡眠時間が勿体無いと感じる人間なので寝るのは二日に一回にしています。
睡眠時間を減らせば自由な時間が増えるため、好きなゲームをしたり課題に時間をかけたり、他の人にはできないことができて優越感が謎にあります。
睡眠の質
私は寝る時間を決めていなくて、眠くなったら寝るというスタンスです。
個人差はありますが、睡眠は90分周期と言われていて90分単位にすると目覚めが良いです。私は寝る日はそれを意識して睡眠時間を決めています。
例えば、眠くなった時間から4時間後に予定があるとするなら、3時間睡眠をしています。
睡眠アプリを使う
たった3時間の睡眠、起きれるか怖くないかって思いますよね？そんな方におすすめの睡眠アプリを紹介します。
こちらのアプリです。
私はiPhoneしか使ったことないのでAndroidの方にあるかわかりません。ごめんなさい。
このアプリの特徴として、30分前から最も睡眠が浅い時間に起こしてくれるので目覚めにストレスがあまりありません。
また、スマホに入っている曲であればアラームの音楽を変えられるのでおススメです。好きな曲で起きれるのは本当に良い！
最後に
時間に余裕ができるのはストレス軽減にもつながりますし、趣味に時間を注げて楽しいですよ！
最後までありがとうございました！
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