こんにちは☀️
今日はポカポカだな〜と、
思って外に出たら冷たい風が顔にぶち当たり
小走りで駅に向かい出社をしました！☃️
実は、今月の4日から(私の誕生日)
「禁酒」
を始めました。
さらに、体重管理もしようと思い
1日1000kcalダイエットを続けています。
より効果的な減量をする為に、
半日断食もセットでチャレンジしています。
長らく続けていた、お酒もパタっと辞めることができて
今では飲みたいとは思わない事に驚いてます！
過去には、何回か断酒を試みましたが、
どれも挫折、、、続いても半年でした💦
まだ、1ヶ月経っていないのですが
継続できている事に達成感を感じて毎日が楽しいです。🫶🏻
断酒もそうなんですが、
1番はダイエットの結果が見えてきている事ですね！
目に見える結果だと本当に嬉しさがみなぎってきます！
朝起きたら、必ず体重を測り
身体のチェックをする事が
自分自身のモチベーションになっています。
特に、グラフで見ると
本当に変化していっているのが分かります。
この期間はやはり、普段やっている事が
どれだけ体に負担だったかや、
何も考えずに今まで過ごしたいんだと実感しています。
もちろん、継続するのも簡単ではありませんでした！😭
時には、「めっちゃ、おなかすいたぁ〜」と感じる事もあり、諦めそうになったんですが一度冷静になり、
瞑想をしてみたら案外いけました！
「瞑想」
ですが、普段は
自分がイライラしそうになった時に
しかやっていなかったんですが、
心の感情をコントロールするのに、
まさかこんな事に使えるなんて！！
と思い思わず感動してしまいました。
瞑想のお陰でダイエットや食事制限などが継続できていると
言っても過言ではありません！
みなさんは、自分の感情をコントロールする為に
何か意識してやっている事はありますか？是非教えて下さい！あと、瞑想もおすすめですよ🧘♀️💕
この後は、仕事に戻り忙しいで中ですが瞑想できる隙があれば瞑想しながら業務に戻ります。
みなさんの週末がより良い週末になります様に🙏🏻
