こちら腸もみのほんの一幕とにかく気持ちが良いので、ほとんどの方が寝ちゃいます人っ...

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こちら腸もみのほんの一幕 とにかく気持ちが良いので、 ほとんどの方が寝ちゃいます🤗 人って眠りにつくときに#成長ホルモン　がガーッと分泌されるので、アンチエイジングの観点からもウトウトから深い眠りにつくタイミングってめちゃくちゃいいです💞 成長ホルモンは、肌や髪などのターンオーバーを司ったり、糖質代謝にも重要なので、老化とともに成長ホルモンが減少すると ○髪がパサつく ○肌がごわつく ○肌が乾燥しやすい ○食べ物変わらないのに太りやすい ○疲れがとれない などなど だから、成長期にある子供だけでなく成長しきった笑 私達のような大人にも必要です！ 大人の私達は分泌量もかなり減ってしまうので、増やす努力が必要です✨ 大丈夫！ 増やすことも可能なんですよ🤗 🌙23時から2時は成長ホルモンのゴールデンタイムといわれています。 その時間には入眠できるようにしたいですね 🏋️トレーニングなどを行ったあとの乳酸は脳下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を促します！筋肉にある程度負荷をかけるのも大切なんですね 🍖🍗🥩🐟🦞🦐🐙 成長ホルモンはタンパク質でできています。だから、タンパク質を摂取することも大切です。さらに、成長ホルモンの材料となるアルギニンや亜鉛も大切です❤ ・ みなさんの周りにいるハツラツとした方って、運動しながら食べるのが好きで野菜やお肉などよく食べているってことないですか😍 ・ 腸もみから成長ホルモンの話になっちゃいましたが。体って全部つながってるから、バランス良くいいことを意識しながら生活するだけでいいんです✨知識を増やして、取捨選択できるようになったら最強です💪 #腸もみ #美腸 #看護師 #福岡エステ #西新エステ #パーソナルトレーニング #便秘 #成長ホルモン #腸内環境 #マイフローラ #筋トレ #睡眠 #アンチエイジング #若返り @eclat_plus @eclat.body

西新の体質根本改善サロン『エクラプラス』代表rie(@eclat_plus)がシェアした投稿 -