ルーシーダットンは年配の方々にも気軽にやって頂けます
50代の方々とのレッスン
普段の生活ではナカナカ運動も出来ないようで、
使わないような筋肉を使ったり、伸ばしたり、
みなさんルーシーの魅力に引き込まれていました
いくつになっても自分の身体を気に掛けるって
大切なことです
みなさんイキイキして帰られました
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）インストラクターをしているeclateclatです
主に茨城県、栃木県で活動をしています
ルーシーダットンとは・・・
ルーシー … （仙人）、ダッ … （ストレッチ,ツイスト）、トン … （自分自身）
という意味でタイで古くから伝わる健康法の一つです。
一般的なヨガとは呼吸法が異なります。
筋肉を伸ばしたり、ストレスを与える時に息を吸い、完成のポーズで息を止め、
元の位置に戻る時にゆっくりと吐きます。
ルーシーダットンを行う上で呼吸法は重要です
リンパの流れを良くし、血液循環を正常化し、冷え性、肩こり、腰痛、骨盤矯正、痩身、
体調を整え、体の歪みを直す自己整体的要素など様々な効果があります。
産後の方にもオススメです
