みんなが最近、気になってるドラマとか見てみたいなぁ~って思ってるドラマは何!?



ウチはパンナムとモダンファミリーっていうドラマだよ(^O^)/

パンナムはパンナムっていう航空会社のスチュワーデス達の話だよ~

モダンファミリーはフルハウスみたいな感じのドラマだよ~


モダンファミリーはもうFOXチャンネルでやってるんだけどなかなか時間帯がよくないし、時間がないから見れない(>_<)

パンナムは3月にFOXチャンネルで放送されるよ~


見てるドラマと見たいドラマの数を合わせたら7個になっちゃう(゜0゜)
ヤバいw



ぜひ見てみてね★


お知らせビックリマーク
スーパー!ドラマTVっていうチャンネルで3月31日の夜9時からゴシップガールのシーズン4が放送されるよ~
ウチはまだシーズン1の途中だから飛ばしてシーズン4見ようかなぁ~?



質問なんだけど爪をキレイにうまく削れる方法知ってる人いない!?
なかなか運動する時間がない人には音楽に合わせてテニスのスマッシュみたいな動きをするといいよグッド!
昨日やったら汗出てきたしねビックリマーク



いろんなダイエットの内容をTVで見てるとダッシュ・ダイエットと1日5食ダイエットを組み合わせたダイエットが1番効率がいい気がする~♪
時間がない人はこれにさっき紹介したちょっとしたエクササイズもやるといいと思うよ(^O^)/


最初にダッシュ・ダイエットについて紹介するよ~♪
今、アメリカではダッシュ・ダイエットっていうダイエットが人気なんだってo(^-^)o

ダッシュ・ダイエットのルール
・野菜、フルーツを毎日摂取する
・乳製品は無脂肪か低脂肪を選ぶ
・ナッツや豆類を積極的に摂取する
・脂肪分が少ない肉、魚を選ぶ
・脂肪分、糖分、塩分を控える
ダッシュ・ダイエットの方法
穀類、野菜、糖分などの8つのジャンルに分けてそれぞれのジャンルで定められた1日に必要な量(サービング)を摂る。


糖分2~3サービング以下
1サービング
砂糖、ジャム・・・大さじ1
アイス・・・カップ半分
炭酸飲料などの糖分が多い飲料・・・120ml

脂肪・植物油2サービング
1サービング
マーガリン、植物油・・・小さじ1
マヨネーズ、ドレッシング・・・大さじ2

ナッツ・糖類3~4サービング
1サービング
ナッツ類・・・40g
調理した豆類、豆腐・・・カップ半分
ピーナッツバター・・・大さじ2

肉、魚3~4サービング以下
1サービング
調理された肉、魚・・・28g
卵・・・1個(ただし週4個まで)
卵白身・・・2個

乳製品2~3サービング
1サービング
牛乳、ヨーグルト・・・240ml
チーズ・・・40g

穀類6サービング
1サービング
8枚切り食パン・・・1枚
ご飯、シリアル、パスタ・・・カップ半分

フルーツ4サービング
1サービング
100%フルーツジュース・・・120ml
生・冷凍フルーツ・・・カップ半分
ドライフルーツ・・・4分の1カップ

野菜3~4サービング
1サービング
野菜ジュース・・・120ml
葉野菜・・・1カップ
生または調理野菜・・・カップ半分


最後に1日5食ダイエットについて紹介するよ~♪
1日5食ダイエットはガガとかブレイク・ライブリーとかがやってるみたいだよ(^O^)/

このダイエットは普段食べてる量を変えずに食べる回数を3回から5回に増やすダイエットで友達が言うには昼ご飯と夜ご飯を2回ずつにするといいみたいグッド!グッド!グッド!
友達はこのダイエットを3~4日間やって2kgぐらい痩せたんだって(*゜Q゜*)


ウチも春休みからダイエットしようかなぁ~



何かわからないこととか質問があったらしてね★
マジで校長と先生達、めちゃめちゃムカつくむかっむかっむかっむかっむかっむかっ


もうテスト1週間前なのに明日も土曜講座(外部のテスト対策のための授業)がある↓↓↓↓↓
先週と今週の土曜講座の6時間マジでムダ(怒)
テスト勉強する時間ないんだけど
その時間返してビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク

友達が言ってたんだけど何でテスト前に土曜講座があるかっていうとテストが近くないときに土曜講座を入れると先生達が学校に多く来なきゃいけなくなるし、テスト前に土曜講座を入れれば先生達が学校に行く回数が少なくなるからテスト前に土曜講座を入れるんだってー

ホント、先生達の都合で勝手にスケジュール決めないでほしいよね(-_-#)


あと誰も別館なんか建ててほしいなんて言ってないのに校長が勝手に作り始めやがったΣ( ̄皿 ̄;;
そのせいでウチが高校生になったら授業料が5000円UPする

余計なところにお金使わないでほしいビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク
別館建てるお金があるならPCを新しいのにするとか図書室の掃除機を新しくするとか必要なところに使ってほしいビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク


あいつらにはもうウンザリだわm( ̄_ ̄)m
マジ、論外
メチャクチャで先生達の都合のいいスケジュールを立てたり、お金の使い道を考えないで使ったりするような学校環境をメチャクチャにするような校長辞めてほしいビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク

今年の新入生は110人でなかなか集まらなかったんだってー
まぁ、どうでもいいけど( ̄ー ̄)
悪いウワサが流れてるんじゃない~


ウチが通ってる学校どう思う!?
めちゃめちゃ最悪だよねビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク