気になるドラマ

みんなが最近、気になってるドラマとか見てみたいなぁ～って思ってるドラマは何



ウチはパンナムとモダンファミリーっていうドラマだよ(^O^)/

パンナムはパンナムっていう航空会社のスチュワーデス達の話だよ～

モダンファミリーはフルハウスみたいな感じのドラマだよ～


モダンファミリーはもうFOXチャンネルでやってるんだけどなかなか時間帯がよくないし、時間がないから見れない(>_<)

パンナムは３月にFOXチャンネルで放送されるよ～


見てるドラマと見たいドラマの数を合わせたら７個になっちゃう(゜0゜)
ヤバいｗ



ぜひ見てみてね★


お知らせ
スーパー！ドラマＴＶっていうチャンネルで３月３１日の夜９時からゴシップガールのシーズン４が放送されるよ～
ウチはまだシーズン１の途中だから飛ばしてシーズン４見ようかなぁ～？



質問なんだけど爪をキレイにうまく削れる方法知ってる人いない

Flash

なかなか運動する時間がない人には音楽に合わせてテニスのスマッシュみたいな動きをするといいよ
昨日やったら汗出てきたしね



いろんなダイエットの内容をＴＶで見てるとダッシュ・ダイエットと１日５食ダイエットを組み合わせたダイエットが１番効率がいい気がする～♪
時間がない人はこれにさっき紹介したちょっとしたエクササイズもやるといいと思うよ(^O^)/


最初にダッシュ・ダイエットについて紹介するよ～♪
今、アメリカではダッシュ・ダイエットっていうダイエットが人気なんだってo(^-^)o

ダッシュ・ダイエットのルール
・野菜、フルーツを毎日摂取する
・乳製品は無脂肪か低脂肪を選ぶ
・ナッツや豆類を積極的に摂取する
・脂肪分が少ない肉、魚を選ぶ
・脂肪分、糖分、塩分を控える
ダッシュ・ダイエットの方法
穀類、野菜、糖分などの８つのジャンルに分けてそれぞれのジャンルで定められた１日に必要な量(サービング)を摂る。


糖分２～３サービング以下
１サービング
砂糖、ジャム･･･大さじ１
アイス･･･カップ半分
炭酸飲料などの糖分が多い飲料･･･１２０ｍｌ

脂肪・植物油２サービング
１サービング
マーガリン、植物油･･･小さじ１
マヨネーズ、ドレッシング･･･大さじ２

ナッツ・糖類３～４サービング
１サービング
ナッツ類･･･４０ｇ
調理した豆類、豆腐･･･カップ半分
ピーナッツバター･･･大さじ２

肉、魚３～４サービング以下
１サービング
調理された肉、魚･･･２８ｇ
卵･･･１個(ただし週４個まで)
卵白身･･･２個

乳製品２～３サービング
１サービング
牛乳、ヨーグルト･･･２４０ｍｌ
チーズ･･･４０ｇ

穀類６サービング
１サービング
８枚切り食パン･･･１枚
ご飯、シリアル、パスタ･･･カップ半分

フルーツ４サービング
１サービング
１００％フルーツジュース･･･１２０ｍｌ
生・冷凍フルーツ･･･カップ半分
ドライフルーツ･･･４分の１カップ

野菜３～４サービング
１サービング
野菜ジュース･･･１２０ｍｌ
葉野菜･･･１カップ
生または調理野菜･･･カップ半分


最後に１日５食ダイエットについて紹介するよ～♪
１日５食ダイエットはガガとかブレイク・ライブリーとかがやってるみたいだよ(^O^)/

このダイエットは普段食べてる量を変えずに食べる回数を３回から５回に増やすダイエットで友達が言うには昼ご飯と夜ご飯を２回ずつにするといいみたい
友達はこのダイエットを３～４日間やって２ｋｇぐらい痩せたんだって(*゜Q゜*)


ウチも春休みからダイエットしようかなぁ～



何かわからないこととか質問があったらしてね★

Anger & Disgust

マジで校長と先生達、めちゃめちゃムカつく


もうテスト１週間前なのに明日も土曜講座(外部のテスト対策のための授業)がある↓↓↓↓↓
先週と今週の土曜講座の６時間マジでムダ(怒)
テスト勉強する時間ないんだけど
その時間返して

友達が言ってたんだけど何でテスト前に土曜講座があるかっていうとテストが近くないときに土曜講座を入れると先生達が学校に多く来なきゃいけなくなるし、テスト前に土曜講座を入れれば先生達が学校に行く回数が少なくなるからテスト前に土曜講座を入れるんだってー

ホント、先生達の都合で勝手にスケジュール決めないでほしいよね(-_-#)


あと誰も別館なんか建ててほしいなんて言ってないのに校長が勝手に作り始めやがったΣ(￣皿￣;;
そのせいでウチが高校生になったら授業料が５０００円ＵＰする

余計なところにお金使わないでほしい
別館建てるお金があるならＰＣを新しいのにするとか図書室の掃除機を新しくするとか必要なところに使ってほしい


あいつらにはもうウンザリだわm(￣_￣)m
マジ、論外
メチャクチャで先生達の都合のいいスケジュールを立てたり、お金の使い道を考えないで使ったりするような学校環境をメチャクチャにするような校長辞めてほしい

今年の新入生は１１０人でなかなか集まらなかったんだってー
まぁ、どうでもいいけど(￣ー￣)
悪いウワサが流れてるんじゃない～


ウチが通ってる学校どう思う
めちゃめちゃ最悪だよね