3m3d＊3ヶ月過ぎから始めたこと

こんにちは！nanaです

ご覧いただきありがとうございます

3ヶ月も過ぎて長く眠れる日も増えてきたのでそろそろちゃんと生活リズムをつけていこうと思い3日間続けていることを記録します

今まではねぐずりも長くて夜なかなか寝ない…ずっと抱っこも辛いので、遅く帰ってくるだんなさんのごはん食べるのに付き合わせて起こしてたりで基本22時過ぎに寝てました

なので朝も9時過ぎまで寝ているのがほとんど夜は授乳してもすぐ寝るので昼夜の判断は付いていそうでしたが、ちゃんとネントレとかされている方のブログみて、成長のためにもリズムを整えなきゃなーと奮起

夫婦ともに遅寝遅起きタイプでして…

決めたルールは（自己流）

8時までに起床・20時消灯・17時以降はできるだけ起こしておく・朝決まった時間に散歩する

とりあえずこれだけ

睡眠に加えて、お散歩もスタート

暑いしベビーカーないし（まだ買ってない）車ないしなので、2人であまり出かける気にならず、出かけたいけど出たくないで引きこもってましたが、

生活リズムのために10〜15分のお散歩しましょうと育児新百科にオススメされたので…

3m0d夜

とりあえず20時から寝かしつけ始めてみるけどもちろん寝ないでぐずり

でも割と早めに21時ごろ眠れた

3m1d

7:50→寝てたけどだんなさん送り出しの際に抱っこで起こし一緒にお見送り

8:30→抱っこ紐で散歩15分くらい

17:30→入浴  この後眠そうにしてたけど遊んだりバウンサー乗せて起こしておく

19:00台→眠くてぐずぐずからのギャン泣き

20:00→就寝するも10分後起きた！ので授乳したらそのまま眠れた

感想:

17時以降寝かせないのは難しいし、眠いのに寝かしてもらえず19時台ギャン泣きかわいそう…ということで、17時以降できるだけ起こしておくルール廃止←早っ

3m2d

7:50→起こす

8:30→散歩

17:30→入浴このあと30分ねんね

19:00台→前日よりは落ち着いたぐずぐず程度

20:15→就寝

感想:17時以降寝ちゃったけどぐずぐずも少なく20時過ぎ早めに眠れたので成功？

3m3d今日

6:40→の授乳後から目覚めてる前日までは6時台の授乳後寝ちゃってたのに

7:50→お見送り

8:30→散歩に出るが寝た

昼間までの感想:

寝る時間が早まった分起きるのが早くなっている？でも午前中は30分ねんね2回して、今もまた40分くらい寝てる

今のところの結論

8時起床、20時就寝成功してるっぽい

散歩は時間固定のままでいいのか起きているときの方がいいのか謎

とまあ、

まだ3日目なのでなんとも言えませんが、

ゆるーく生活リズムを整えて行ってあげたいです

ただ、この生活で一つ問題…

娘と遊ぶ時間が増えていいんだけど、1人寝かしておいていいものかと、起きてると常に話しかけたり相手をしてあげちゃうそして赤ちゃん相手なもので比較的テンション高めにしゃべるから1日の終わりにはぐったり…

1人で遊ぶ時間があってもいいんだろうけど、私も時間がないわけではなく、相手できるのに放っておいていいのかなと謎の義務感にかられております

みなさんどれくらい1人遊びと相手する時間の配分をしているのでしょう？

悩ましい…

とりあえず娘ちゃん起きたので遊んできます