プロテイン 20

メダナボル5mgを

7:30、15:00、18:30、22:00

服用しました。

シリマリンは7:30、15:00、18:30を一錠づつです。

今日は忙しくて定時に飲むことが出来ませんでしたが、体調に変化はありません。

今日はワークアウトはお休みです。

休日でもプロテインは摂取します。

朝、昼、夕方、食後、就寝前の5回です。

ワークアウト後24時間は筋肉は合成し続けるので、常にタンパク質は切らさないようにしています。

今度は私が使っているプロテインの紹介をしたいと思います😊