第？回ダイエット宣言 Y.O.U.

一年の半分くらいは、ダイエットすると言っている気がしています。苦笑

基本的に、太りそうな食べ物が大好きなので、仕方がないです。
食べりゃ太りますよ。

「食べても太らない」

なんてのは、そりゃあ幻想か病気です。

人間ですもの、必要な分を必要なだけ消費します。
若いうちは代謝が良いですから、「食べても太らない」ってのは、その代謝が供給を上回っているだけの話でね。

筋骨隆々とした体躯ではない僕は、年々代謝が下降していくわけです。
それをどうにかしなければならない。

とは言え、今回のダイエットはそこまで気張っているわけではなく。
言うなれば、短期決戦ではなく、長期籠城戦。
これをベースとした生活習慣になるための挑戦であります。

というわけでまず、自宅→職場の往復を徒歩に切り替えました。
往復８km。
大した距離ではないですが、１日に必要とされる歩数１万歩をクリア出来る、最適な距離です。
時間も片道40分強ですから、丁度良い。

昨今のダイエットでよく提唱される炭水化物完オフは、完全に思考回路が逝くのでやらず。
作曲脳、大事です。
ただし量を減らしてます。
特に夜。
この一週間は、夜は米の代わりに豆腐を炒ったものを使用しています。

で、揚げ物は極力避ける。
食べても昼だけ、とか。

というわけで、まぁ無理のない範囲です。
これなら習慣化してしまえば、ずっと続けられそうな具合。

で、徒歩を始めて一ヶ月以上経過したのですが、体重アベレージが1.5kgほど低下しました。
ただ、理想値まではまだあと2kgの減量が必要。
一体どれだけオーバしていたんだっていう話ですが、そこは聞こえないフリをします。
ってか、残念なくらいオーバしてるからダイエット始めたんですよ。苦笑

確実に、着実に効果は出てきている。
短期的な集中ダイエットではないので、リバウンドも起きにくいと思われます。
無理してないんで。

今年はアベレージを理想値に戻して、それをキープするのが目標。
意識改革、いろいろ始めてます。