８月１日から週２ダイエット！
週２だけファスティング！！
１８日に健康診断があるから…それまでに…➖３キロ目指します！！！
ジムも行ってるのに、体重は右肩上がりで…
今が１番重い💧原因はわかってる…寝る前に食べてたから…大きくなってる胃を小さくするために…
テナマシェイプでファスティングします‼️
初日
テナマシェイプ5袋
アイスコーヒー１杯
水3リットル
BCAA飲料1リットル
ヨガ４５分 自重トレーニング３０分
ZUMBA４５分 岩盤浴４５分
体重の変化なし…
２日目
普通の食事
筋トレ４５分 ボクササイズ４５分
よもぎ蒸し１時間 下半身エステ４５分
体重➖0.9キロ
３日目
テナマシェイプ5袋
アイスコーヒー１杯
水3リットル
BCAA飲料1リットル
エナジードリンク1本
ヨガ４５分 ストレッチ４５分
ZUMBA４５分 有酸素運動４５分
体重＋0.2キロ
ファスティングの日は、口寂しいけど…
空腹感はそこまで辛くない…
でも、ファスティングの日は体重が減らない…
水分取りすぎなのかなぁ…