始めました。
禁煙。３年間辞めていたのにまた吸ってしまっていた去年１年。
再度辞める決意をしました。
まずは禁煙セラピーを一読。
9/4 PM9:00からスタートさせました。
9/5・・順調です。 ただ、朝や会社でのルーティーンに喫煙が入っているので、習慣化をなくした事に慣れるまで少し時間が必要かな。
代わりにストレッチをすれば太らないかな。
今度は絶対禁煙太りしたくない！（前回は気づいたら6㎏増・・）
・毎日体重計に乗り、危機感を持つこと！
・お昼はファミマのサラダ＋チキン
・飲み物はお茶か水！
・暇を見つけたらストレッチ！吸いたくなったらストレッチ！
昨夜、異常現象が・・
禁煙の好転反応だと思う・・
・9：30に布団に入ったが0：00,1：00？と２～３回起きた
・体中痒い！！首元、股、二の腕全て痒かった\\\\