前回の鍼治療後
前頭筋を意識して
マッサージ＆筋トレしました
２週間ごとの鍼治療（土曜日）の数日前
大体2週めの水曜日くらいから
瞼のたるみが気になり始め
木曜日はたるみがわかります
その数日間どうにかならないものか…
土門奏さんの本を参考にしたり
YouTubeなども見ました
パターンは３通りで１パターン３０秒くらい
覚えやすく続きそうな３動画を選んで
良いところ取りしました
手をグーにして第２関節を使って
・後頭部
・側頭筋
・前頭筋
筋膜リリースを兼ねてもみほぐす
眼輪筋は目の周りなので
覚えたら隙間時間に行いました
1２日目の木曜日
目の上を持ち上げる回数が減りました
改善の手ごたえ少し有り
NHKの筋トレ
順天堂大学准教授の谷本道哉
「筋肉は裏切らない」
とおっしゃっておられます
ほんと裏切らないことを願うばかりです
瞼のたるみは
顔面麻痺だけでなく老化もある
なかなか手強い…
若いと焦ってしまう
不自由を楽しめる年齢になっているのだから
焦らず丁寧に向かい合おう…
言い聞かせています
大安の日
お雛様を出しました
母の手作りお雛様
写真だと毛氈のしわがよくわかるなぁ(^^;
還暦リーチにもかかわらず
乙女心満開
今年も会えました
ありがとさんです