花粉はアレルギー性の症状です。
免疫異常によって起こります。その免疫機能の大きなカギを握っているのが実は“腸内環境”なんです。
そして、腸内環境を整える為の食生活です。食生活を改善する事で花粉症予防策になります。
何を食べたらよいのか⁇
●納豆
腸内環境を整えるオススメ食材としてはまずは納豆！ 納豆菌は実はヨーグルトの乳酸菌より腸内環境に与える良い影響は強いとされています。しかも納豆には食物繊維まで含まれているので更に腸内環境には良いでしょう。
●つけもの
そして、糠漬け。日本人の腸にはやはり日本古来からの食品である糠漬けに含まれる乳酸菌が良いようです。お味噌や醤油など“発酵食品”が総じて良いのです。
そして、気を付けたいのが…
（2）ストレス
過度なストレスは“抗ストレスホルモン”とも呼ばれる『コルチゾール』の分泌を過剰にして、免疫異常を起こしてしまいます。その結果、鼻や目、皮膚に炎症を起こすことになるので、うまくストレスコントロールすることも大切です。
さらに…
（3）保湿
皮膚が乾燥するとバリア機能が弱り、花粉症皮膚炎を起こしやすくなってしまいます。顔だけでなくデコルテまでしっかり保湿することで、花粉症皮膚炎の予防も出来るので、「忙しいからパパッと」ではなく自分のお肌へのご褒美タイムとして十分なスキンケアタイムを持ってみてはいかがでしょうか。
“忙しさ”というストレスからの炎症からお肌を守る為にも必要な時間ですよ！
花粉症になると、痒くてこするせいで肌のバリア機能が弱ってしまいますが、そんな状態の肌にアレルゲンである花粉がつくことで、肌トラブルもアレルギー症状も悪化しがちです。少しでも軽く済むよう、免疫力を高めておきたいですね。
