今日も早速走ってきました
腰と相談なので
２ｋｍくらいをジョグ程度でしたが・・・
しばらくは
腰をしっかりケアしながら
短い距離でも毎日走ることを目標にします
さて、私の腰
痛みの原因は
ストレッチ不足
だそうです
超初歩的な・・・
とくに股関節伸ばさなきゃダメ
って言われたので
クールダウンのときだけじゃくて
ひまなときはなるべくストレッチ
がんばってるせいか
今のことろ走っても前のような腰痛はありません
そして嬉しいことが
針にいって体がスッキリした～
と思ってたら
ウエストと脚細くなってる
体重も少し落ちました
ランニングの成果もそろそろ出る頃なのかもしれないけど
急にラインが変わったので
針のおかげが大きいと思います
次回は金曜日
楽しみだ～
参加してきました
親子コース、１．６ｋｍ
笑
ひめは学校の持久走大会で
前回学年２位だったので
結構走れるかな～
なんて思ってたら大間違い
ビリから数えた方が断然早い・・・
結構走り込んでた私は不完全燃焼でした
もちろん参加して完走したことは素晴らしいけど
出るからには結果を出したいっ
（←負けず嫌い）
来年の大会までにひめを鍛えなおすことにしました
目指せ７分第台
待ちに待った針の日
ワクワクしながら
凝りに凝った体をほぐしてもらいに行ってきました
結果
昨日までの体の不調がウソみたい
体が軽いのはモチロン
視界はハッキリするし
むくみが取れて脚から顔までスッキリ
筋肉の凝りがとれたので
リンパの流れまで良くなったみたいです
おまけに内蔵の調子まで絶好調で
ごはんがおいしい
リンパの流れがよくなって痩せるかな
とか思ったけど
それを上回る勢いで食欲が出そうです
笑
今日体を整えてもらって
今まで本当に体の声を聞いてあげてなかったな・・・
と反省です
先生にも
しばらく通って凝りづらい体を作った方がいいよ
と言われたので
しばらく週１で通うことにしました
ちなみに凝ってる筋肉フェチの先生は
治療の後
『この腰は凝ってたね～あはははー』
って喜んでました笑
