POSTURE WALKING

OBPアカデミア主催のセミナーにあった『POSTURE  WALKING』に行ってきました。
日本ではまだ歴史が浅く10年位ということですが、姿勢が良くなり肩こり腰痛が解消され、ダイエット効果もすごいという WALKING 。
先生は服のサイズが食事制限無しで13号から7号になったそうです。
その名の通り、正しい姿勢をとることでインナーマッスルが鍛えられ、若さと健康を保ち、食事制限なく痩せられるというもので、まずは受講前の前、横、後ろの全身写真と歩いているときの動画を撮影。私の場合は、猫背気味お腹が前にでて脚を引きずっている感じの歩き方。左肩もあがってバランスが悪い状態。
軽い体操でウォーミングアップし、徐々にWALKINGに。実際に頭を背骨に真っ直ぐのせて、顎を引いて、胸を開いて骨盤をたてるように意識して歩くだけで結構いい運動になります。これに手の振り方まで意識すると上級編という感じ。
でも姿勢が良くなると、見た目も格好いいですね。
先生の立ち姿に憧れました。(^^)

よく知らないまま、月１無料セミナー対象というので参加したのですが、日常生活の中で気をつければ出来る事ばかり。行って良かった、って思いました。


本日教えてくださったのは、石山空来先生です。
OBPアカデミア　POSTUR　WALKING