こんにちは、大分から福岡にきて約2年が経とうとしていますが、車を運転しなくなったこともあり、うっかり免許証の期限を切らしてしまい、期限切れ更新に先日行ってまいりました野田ですΣ(ﾟдﾟ;)
最近は暖かくなったり、寒くなったりと温度変化が激しく、インフルエンザも流行していますね((＞д＜))まだまだ油断できないです！
さて、私ごとですが最近趣味が出来つつあります(^O^)
ルールなどはまだよくわかりませんが”ダーツ”です！！！
一見簡単そうに見えますが、狙った所へ投げるのは難しいんです！集中してフォームを固めないとバラつき、思いどうりに投げれません！
古賀先生・櫻庭先生と飲んだ後などにダーツバーに行くんですが、古賀先生が上手なんです∑ヾ(￣0￣;ﾉ
まるで獲物を狙うかのように集中する古賀先生。
ダーツは古賀先生の唯一の趣味らしいです（笑）
櫻庭先生は上手くもなく、下手でもない感じですね（笑）
古賀先生とダーツで対決できるぐらいに頑張っていきたいと思います！
ちなみにダーツは狙った所に投げれる古賀先生ですが、ボーリングはと言いますとアベレージは70ぐらいらしいです(｀∀´)
寒いですね～。
手足の冷えや、体が縮こまって肩が凝ったり、厳しい時期ですね。
今回は『冷え症』の原因・対策についてのお話です。
なぜ冷えるのか！？
まず体温の低下と血流不足が考えられます。
体温低下の原因の一つに食生活の乱れがあります。その中で特に不足してはダメな栄養素がビタミン・ミネラルです。
何故かといえば、わたしたちは食べ物に含まれる糖質からエネルギーや熱を作り、体温を保っています。
その糖を熱に変化させる時にビタミン・ミネラルが必要となるわけです。
不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなり冷え性になってしまう。
血流不足の原因は、血液を送る筋力を刺激しない状態が続き、筋力が低下すること。いわゆる運動不足ですね。
やはり対策となると、バランスの取れた食事をする・運動をする、この二つが重要になりますね。冷え症も生活習慣病に関係する１つてことです。
冷えは万病の元と言われるとおり、体には良い影響を与えてはくれません。今からでもまだまだ間に合います。まずは規則正しい生活習慣を癖ずけ、冷えにも負けない身体作りを心がけていきましょう。
元祖長浜家で替え玉４杯した古賀です。
十日恵比須に行く前にラーメン屋さんへ行くことになり、向かう途中、桜庭先生にのせられ替え玉４杯もしてしまいました。今でも店員さんの驚く顔が忘れられません。
そんなこんなで体重も増え、そろそろ素振り以外の運動もしなければ！と思いスポーツジムに行くことにしました。
そうです私古賀、何を隠そうダイエット中なのです！！
長期を見据えてるとはいえ、ダイエット中にこんなに替え玉をするのは暴挙ですよ！普通の人はしませんよ！ダイエット中の人なんてもっとしないですよ！゛(｀ヘ´#)
と自分で自分にツッコミを入れたのが翌日というダメさ加減・・・(*´Д｀)=зというか、あの店で替え玉４杯する人は普通ではないですね・・・
ちなみにおすすめはベタ生です。
初めて行かれる方はお店に入ったら店員さんの目をみて、ベタ生１つ！これで注文完了です！これ以外のメニューはお酒ぐらいですかね！！笑
だいたい福岡のラーメン屋さんはベタ生という言葉を覚えておけば大丈夫！！
麺の硬さ、スープの濃ゆさバッチリです！！！！！
味一も通じます！僕が一番好きな風靡という原にあるラーメン屋さんも通じます！みなさんも試してください！！！！！
もちろん通じないお店もありますので気をつけて下さい！！