最近フィットネスジムで筋トレ＆有酸素運動をしています。
仕事終わりや休日に行くので週に3日程通っています。
市が運営している体育館なので料金は安くて嬉しいです。
ちなみに1時間で150円です。
最初はストレッチをして体をほぐし、その後筋トレ、
最後に有酸素運動というメニューをこなしています。
少しだけ痩せてきたし、血圧も下がってきました。
トレーナーの人いわく、
痩せるにも筋力が必要だそうです。
有酸素運動で体重は落ちるみたいですが、リバウンドするそうです。
だから筋力をつけて有酸素運動をすることが効率としてはいいそうです。
最初はつらいし、面倒くさかったけど、今では楽しいですね。
昔の部活を思いだします