突然ですが、岩盤浴って行った事ありますか？
自分は昔からサウナが好きなのですが、岩盤浴も体験したいと思っていました。
初体験は1年ぐらい前で、今でも定期的に行っています。
興味はあるけど、まだ行った事ない・・・そんな方の為に、今回は岩盤浴について書きたいと思います。
では岩盤浴とは何ぞや？サウナとの違いは？って説明を軽くしますと・・・。
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岩盤浴は低温でゆっくり体を温めます。すると脂肪組織に蓄積された有害物質は汗にとけて、毛穴などから排出されやすくなります。
このため体内の有害物質を体の外に出すことができ、デトックス（解毒）の効果があります。
また、サウナでかく汗は一気にでてくるため、血漿の成分をたくさん含んで濃度の濃い汗となりますが、岩盤浴では、遠赤外線が体の深部から温めるため、ゆっくり、じんわりと汗をかき、汗腺が汗を十分ろ過してくれます。結果的には、血液のミナラルなどをムダに排出しない、水に近い「さらさら汗」がかけるのです。
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となります。
そして決定的に違うのは岩盤浴は指定の服を着て入るのです。
自分はまだスーパー銭湯系を2店舗とスパの1店舗ぐらいしか入った事ありませんが、（いわゆる岩盤浴専門店は未経験です）いずれも同じような感じです。
値段的には場所にもよりますが、入浴代に800円～1000円追加（タオルや服込み）と言った感じでしょうか。
さて、自分がよく行くのは蒲田にあるSPA和（なごみ）です。
では、この店での流れをざっと紹介しますと・・・
まず、フロント（4階）で入浴料を支払う際に、岩盤浴に入る事を告げます。*入浴代に1000円（岩盤浴1時間）追加になります。
通常の館内着とは別に岩盤浴専用着＆バスタオルセットを貸してくれます。
何時から岩盤浴に入りたいか聞かれますので、その時間を伝えます（予約をする）
浴室（3階）に行き、温泉等で体を温めてから岩盤浴着に着替え、岩盤浴のある6階に行きます。
ここは岩盤浴の種類は1種類しかありませんので、予約した際に決めた番号のブースに入ります。
あとはバスタオルを石の上に引き、ひたすら寝ます(笑)
サウナのようにム～とした暑さはないですが、徐々に汗を掻いて来ます。
自分の場合は20分ぐらいで、一旦休憩をとります。
休憩は入り口の所に椅子と冷たい水を飲むスペースがありますので、そこで汗を引かせます。
ちなみに水分はたっぷり摂った方が宜しいかと。
が、時間が1時間と決まっているので5分ぐらい休憩したら、また入ります。
20分-5分-15分-5分-15分 こんな感じでしょうか。
時間になりましたら3階の浴室に戻り、もう一度温泉に浸かるもよし、シャワーでサッと流すもよし。
その後は館内着に着替え、休憩ルームへ。
休憩ルームにはTV付のリクライニングシートがありますので、ゆっくりくつろぐも良し、仮眠を取るのもいいのではないでしょうか。
月に1～2回ぐらい行ってますが、気持ち肌がツルツルになったような気が・・・(笑)
普段のエステのオイルのせい・・・と言うツッコミは簡便です(爆)
たまには体の芯から汗を掻く・・・皆様、いかがでしょうか？
今回はこんなトコで。