終わらないダイエットから

抜け出すための

パーソナルトレーニング

３ヵ月の集中トレーニングで

健康で美しい

愛されBODYへ

魚沼市Ebisu

パーソナルトレーニングルームの

森山あやこです

ブログに訪問していただき、

ありがとうございます

【身体の不調のサインを知る】

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身体は色んなサインを出しています。
生きているエネルギー（波動）が出ているからです。
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エネルギーとか波動とか言うとスピリチュアルに寄っていくので、目に見えないものではなく、
今回は自分で感じるサインについてお話ししていきます✨
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身体から出る最大のサインは
【痛み】です。

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痛みは決して「悪いもの」では無いんです。
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むしろ「訴え」です。
その訴えによって体や動作に不都合があったり、
痛みによって困った状況・状態になってしまうのです。
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でもその痛みの前に身体からのサインを
キャッチするようにしてみましょう。
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毎日確認できるものとして
①舌の状態
②お通じ
③睡眠
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「これが良いのか悪いのか分かんない」と思うかもしれませんが、
良い・悪いを見極める前に「変化」を見て下さい。
「今日は腫ぼったい」
「今日はスッキリしない」
「今日は寝起きが辛い」
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そんな違いでまずは大丈夫🙆‍♀️
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それ以外のサイン
・やたらと甘い物が食べたくなる
→タンパク質、ビタミン、ミネラル不足
栄養素が足りずエネルギーを上手く作れていない
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・無性にイライラする
→タンパク質、ビタミン、ミネラル不足
抗ストレス物質が足りない
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・落ち込んでしまう
→腸内環境が崩れている
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・体がやけに固く感じる
→疲労物質が溜まっている、疲労回復が出来ていない
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・スパッと決められない
→脳内伝達物質が足りてない
タンパク質、ビタミン、ミネラル不足、腸内環境が崩れている
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普通なら見過ごしてしまう変化も
実は身体からのサインです

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このサインを無視し続けると
痛み・抑うつ・うつ状態となっていきます。
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無視しないであげて下さいね。
大切な身体です。
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予防医学は自分でできます。

自分の健康を守るのは医者でも政府でも制度でもありません。
最後は自分自身です。

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