｡+☆ﾍﾙｽにっき☆+ﾟ

今日は【ＢＭＩ】について(・∀・)ﾉ


多分聞いたｺﾄある人ばかりだと思うｹﾄﾞ…

肥満の目安になる基準です


18.5未満やせ
18.5～25普通
25以上肥満

とされています


計算式は…

“体重(kg)÷［身長(m)×身長(m)”

です



ちなみに
ＢＭＩ:２２が最も病気をしにくいらしいです


なので標準体重(ＩＢＭ)または理想体重は…

“身長(m)×身長(m)×２２”

で算出できるんです



最近は痩せたい願望が強い女性が多いです
(私もつい…)


けど②
ちょっとぽっちゃり？くらいな方が健康的なんだと思います


痩せていて細い方が見た目ィィかもしれませんが…
将来のﾀﾒにもぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか




ちなみに
肥満は…
ＢＭＩ:25～30経度肥満
30～35中度肥満
35以上高度肥満


だったと思います…(´・ω・`)ヾ


肥満になると(特に内臓脂肪型)様々な病気を発症しやすくなります



食事を毎日規則正しく食べ、週に数回は運動を、そして休養も大切に




…なんて言われるってか習うんだけど…

きっと無理だから


まずは意識して心がけるｺﾄから初めてみては


私は…まだ心がけしか出来てないので笑




でゎ②
長くなりましたが読んでいただきありがとうございます



また気が向いたらﾍﾙｽ系UPします(`・ω・)

ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ

運動処方論実習って授業で何だかんだ測定してきたょ(・∪・)ﾉ


自分がどれくらいの運動でどんなエネルギー消費するかトカわかるんだってぇ


大変そうだし、苦しそうだったけど…

以外と最後の方以外は楽らしい笑



やっとけば良かったかな(´・ω・`)ヾ





さて②これからバイトだぁ

相方と一緒に帰れると思ったのに…
お勉強するって(´・ω・`)

頑張ってね

将来期待してるからﾌﾟﾌﾟ

いゃぁぁ((*Д*;)))

通学中の内…


目の前の若い男性(太めなＡ系)が…
DSかな…？

やってます…






時々ニヤ②ニコ②…



…




朝からやめてょぉー