12月半ばから2週間続けての変化
母→プロテイン10g×2回
鉄18mg
ビタミンc1000
子供→プロテイン5g×2
鉄5〜10mg
ビタミンC500くらい？
プロテインは子は「たんぱくおとめ」のショコラ味（ソイとホエイ）。母はソイプロテインです。
鉄は母はディアナチュラルで子はファンケルのチュアブル錠。どちらも非ヘム鉄です。
量も種類も、最初からぜんぜん理論に従っていませんね‥
ただこれでも変化がありました。
●良い変化
母→勤務先がインフルとコロナと咳風邪で倒れていく中、無事だった。
年末のデスマーチも栄養ドリンクなしで乗り切れた。
子→癇癪が半分に減った。（1日4回癇癪起こしてたので、2回に）切り替えが早くなったような
糖質制限は緩めです。
一番の変化は、菓子パンやお菓子を食べなくなったことです。
朝は目玉焼きとウィンナー、プロテインを先に出して後からパン。
おやつはプロテインとチーズや干し芋に。
晩ごはんはおかずから先に出す。
偏食、小食だったのが食べる量も次第に増えてきました。
血液検査をしてるわけでもないし、ぜんぜん本の通りにも進めていないので、もしかしたら全部プラセボ効果かも‥