朝：なし
昼：カルビ丼、カニクリームコロッケ、春雨サラダ
おやつ：とんかつ
夕：ご飯、みそ汁、サラダ、から揚げ
おやつ：干し芋、チョコバット
運動：ウォーキング＆ジョギング（１時間）
体重：86.3kg
みなさんはとんかつとかエビフライとか、揚げ物にソースとかかけますか？
私はノンソース派で、いつも何もかけずに食べます
妻はブルドックの中農ソースを使うことが多いです
子供にはソース無しで食べさせています（塩分調整のため）
しかし、私は付け合わせのキャベツはそのまま食べるのがしんどいので、キャベツにソースまたはマヨネーズをかけて食べます
ダイエット記事で書いているとんかつはスーパーや精肉店などのお惣菜なので、キャベツはつきません
なので、いつもソース無しです
そういうこともあって、うちではソースの消費量がかなり少ないです
年に200ml瓶を１本消費出来ればいい方です